El verano trae consigo el sol, las vacaciones y la tan esperada libertad de la carretera. Millones de conductores españoles se lanzan a sus destinos de descanso, y los moteros aprovechan al máximo esta temporada para hacer rutas y escapadas. Sin embargo, este periodo idílico oculta un peligro mortal: la somnolencia al volante, responsable de uno de cada cuatro accidentes de tráfico. Este enemigo silencioso, que muchas veces no se percibe hasta que es demasiado tarde, amenaza tanto a conductores como a motoristas.
3Conductas previas al viaje
La noche anterior a un viaje, evita el alcohol y las comidas copiosas. El alcohol puede interrumpir tu sueño y dejarte cansado al día siguiente, además de que la resaca intensifica la somnolencia y otros síntomas que dificultan la conducción. Opta por comidas ligeras como frutas y verduras que no solo son más fáciles de digerir, sino que también ayudan a mantenerte hidratado. Durante el viaje, aprovecha las paradas para beber agua y prevenir la deshidratación, que también puede causar fatiga.
El ejercicio es saludable, pero el exceso de actividad física antes de un viaje puede dejarte agotado. Si has estado en el gimnasio, asegúrate de descansar bien antes de ponerte en marcha.
Viajar con compañía puede ser beneficioso para mantenerte despierto. Si tienes un acompañante o viajas en grupo, las conversaciones breves a través de intercomunicadores homologados pueden ayudar a combatir la somnolencia. Sin embargo, es crucial que estas charlas no se conviertan en distracciones.
